大家好~我是Rola蘿拉
運動習慣
想起小時後運動習慣很好
因為家裡旁邊就有一個會館
每天都去游泳1~2次
再加上跑步機，偶爾上上青少年街舞、打桌球或玩玩籃球
但自從會館關門後就再也沒有固定運動的習慣了
還在上學時一週還有一兩次體育課
但畢業後運動就真的變成0了((ﾟДﾟ；))
要是說要認真回想上一次運動
應該是去年暑假在大樓附設的健身房自己做滑步機吧
不過那次還真的很悲劇
大概做了30分鐘
因為用錯姿勢運動，結果隔天手抬不起來
上上次運動大約是一年半前踩飛輪
但因為不會設定結果超級累
導至我直接大哭
總之自從沒有運動習慣後
體力變超差，加上各種器材完全不會使用也沒有人教
導致我變的非常不愛運動
可是人過了年紀之後代謝下降
不運動真的只會讓身體陷入越來越差的惡性循環
甚麼肥胖、肺活量、心血管疾病通通來跟你SAY HI
選擇健身房的考量因素
其實就我來說
我覺得要養成運動、健身的習慣
我最主要的考量就是「距離」
因為只要距離一遠
就容易因為各種因素「懶」得去
於是上網爬了superfit 極度塑身ppt和SuperFIT評價
發現在各大版 PPT 上的評價都很不錯
屬於一對一私人教練的方式
在台北、高雄擁有多點的運動塑身健身房
發現有體驗課程
秒決定要到superfit 極度塑身來體驗專業的諮詢及指導
Superfit 最近推出了虛擬會員卡，
superfit 極度塑身
我選擇的當然是忠孝復興館囉
這間分館大約從捷運站走路5分鐘可以抵達
就在文慶雞旁邊的2樓
上樓之前要先把自己的室外鞋放在一樓
首先會先請第一次來的學員填寫資詢表
基本了解每一位學員的飲食習慣、菸酒習慣及病史用藥
接著會先測量身高、體重、體脂肪
館內設施
參觀一下管內空間配置
別看空間小小的
這裡可是該有的基本健身器材都有阿！
乾淨整潔的洗手間
盥洗室的洗、沐浴用品很齊全
運動完想要洗個澡再走都沒有問題
SuperFIT除了毛巾有提供
聯運動服、運動內衣都有提供！！！！！！
就算忘記帶運動服裝也可以使用館內的衣服喔
那鞋子呢？
本來還在擔心沒有帶運動鞋來，會不會沒辦法運動
這點完全不用擔心
會館中是以赤腳訓練喔
因為腳板接觸地面反而比較穩
對於沒有運動基礎的朋友也會較為安全及好調整姿勢
SuperFIT主打的是教會每一位學員
自己在家裡或是未來在別家健身中心也能自己做的運動姿勢訓練
所以館內的設施都選用一般健身房都會有的機器
甚至一張運動軟墊就可以自己完成的一套訓練
運動指導
因為我是零運動基礎的人
所以第一次上課教練會先做五組動作來了解學員的柔軟度、核心…等等
沒錯我每一個動作都千辛萬苦的在做
核心差到不可思議整個人左晃右晃的
教練別笑我阿（ｉДｉ）
教練會依照每一位學員的身體狀況程度
設計專屬於你的訓練課程
另外在飲食方面SuperFIT極度塑身的教練及營養師也會牢牢盯著你
像是每一餐的飲食選擇及份量、甚至前陣子尾牙還幫學員看菜單規定只能吃哪些菜色
達到運動與飲食的完美結合,養成不復胖的生活習慣
SuperFIT極度塑身費用
相信大家最關心的就是SuperFIT費用
SuperFIT的價格很透明化
重點是在各會館的社區里民和社區內公司行號員工
都可以在享79折(๑˃́ꇴ˂̀๑)
對Superfit有興趣的朋友其實可以持續追蹤他們的官網
聽
感想
這是我第一次到私人健身會館體驗專業的一對一健身教練訓練課程
本來很擔心會尷尬
怕教練不想教我這種沒有運動基礎的人
但是SuperFIT極度塑身的私人教練真的好親切好NICE
完全就像是自己的朋友一樣
除了教你正確的動作姿勢
也會給你各種鼓勵讓你慢慢能做到標準ಥ_ಥ
沒有被放棄的感覺真的很重要
這樣才能持續進行塑身運動阿
想要一起塑身運動維持健康的朋友們
不要怕自己做不到
開始做了才是改變
有興趣可以點擊以下網指諮詢SuperFIT極度塑身喔
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延伸閱讀
第一篇：算得了帳卻算不贏卡路里的塑身之旅
第三篇：掰蝴蝶袖 居家訓練讓妳擁有性感手臂線條
本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。
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