無論是為了追求健康體態、身體機能訓練又或單純想動一動身體
下班後上健身房、運動中心，儼然成為近幾年最熱門的活動！
還記得去年上半年我還是個極度不愛運動的人
總是騙自己逛街壓馬路，今天就算是運動了(笑
不過就在接近年底時，因緣際會下參加了健身房，甚至還報名了20堂教練課！
從最初只是想去動一動，活化一下荒廢多年的身體，到現在邁入持續運動的第3個月，竟也開始有了沒有上健身房渾身不對勁的感覺
身為一名專職無肌少女，剛開始健身時衣櫃裡根本沒有適合穿去運動的衣服，所以一開始我真的花了蠻多錢在購入健身服裝
畢竟是個女孩子，上健身房能穿得好看又能好好運動當然是最好的選擇阿
這段日子下來，我都會在自己的社群平台上分享我的健身紀錄
很多人會問我健身穿什麼、健身怎麼穿？
跑健身房有了一些感想的我，這篇想跟大家分享健身房新手最想知道的健身穿著問題～
健身房穿什麼？搞懂健身穿搭2大原則及注意事項
健身穿搭原則1：合身
關於健身穿什麼？不少人都會有個迷思，就是要穿的通風涼爽
沒有錯啦…通風的確很重要，但真的不能把通風誤會成穿著高中運動服或洗到ㄌㄤ ㄌㄤ、變形或超寬鬆的T恤、短褲
寬鬆穿著雖然通風，但其實因為不貼身（尤其上衣） ，在做很多動作時其實會因為要顧及走光反而不好做到位
因此選擇貼身上衣真的是很重要的事情
上健身房就是為了好好運動改變自己，不要想著穿寬大把肉藏起來，貼身上衣反而能更看到自己的動作正確與否唷！
健身穿搭原則2：材質
健身服裝的材質絕對也是選擇的重點
建議大家在挑選時可以針對不同訓練目的來選擇專門的機能健身服裝
像是：
- 高吸汗排汗－舒適乾爽、減少異味殘留
- 隔熱式蒸氣布料－加強出汗、促進新陳代謝
健身房穿著注意事項：注意褲子材質和版型
上面主要以上半身為舉例，當然下半身的挑選也很重要
當初我也穿過好好看的褲子去健身房上課，殊不知這件縮口褲無論是版型還是材質，完全不適合做任何教練教的各種動作
對我來說縮口有點勒小腿，版型設計也沒辦法讓四肢好好伸展開，只穿過一次就被我刪除在我的健身穿搭清單中了
(我猜只能拿來跑步吧哈哈哈)
健身房穿著分享｜我的必備穿搭及愛好品項介紹
那麼健身房新手最應該入手的單品到底有那些？
從0開始的話，一般來說有上衣、褲子、鞋子就很足夠，當然如果擔心在健身房吹冷氣會感冒，也可以多準備外套、毛巾
健身穿搭分享：上衣
上身的部分以T恤、POLO衫、背心最為常見，如同前面所說的，不管選擇哪一種，都盡量以貼身為主
健身穿搭分享：褲子
下身的部分可以依照個人習慣選擇貼身運動褲或是運動短褲
再依照訓練項目來選擇寬鬆/緊身、長/短款
健身穿搭分享：鞋子
鞋款選擇當然是以訓練鞋、球鞋為主，包覆性、柔軟度、彈性都是考量點，如果真的不瞭解的話，可以直接詢問運動用品店店員，請店員提供推薦款式
健身穿搭分享：外套
如果怕健身房冷，可以多準備一件運動外套，外套部分我會推薦無帽款式，因為多數動作（無論是軟墊或重訓）很常使用到肩頸位置，如果有帽的話，反而不方便
健身穿搭分享：毛巾
毛巾可以選擇健身專用的長條毛巾，但如果真的沒有，一般的小方巾或小條洗臉巾也都可以代替唷
健身房服裝推薦：BETTER THAN LIFE讓你快速排汗
從開始運動到現在，健身穿著除了基本的運動背心+運動褲之外
我也很推薦購入BETTER THAN LIFE韓國運動機能服飾
BETTER THAN LIFE是我最近看到很多韓國網紅在IG分享的韓國運動服飾品牌
一開始是被亮眼的顏色吸引到，後來仔細研究了一番，發現除了造型真的又潮又帥之外，它的機能性也是一等一！
外套和短褲都是使用高機能性隔熱式蒸氣布料製作而成的，因此只要穿上它，搭配簡單的運動就能達到大出汗的狀態。
快速排汗的效果對於想要在短時間內讓運動效果最大化的朋友，絕對是非常適合的！
之前看IG，很多人會將BETTER THAN LIFE的運動套裝，當作平日外出走路、慢跑或爬山的穿搭，但在健身房穿也是妥妥的
雖然看起來是滑面布料，但我自己穿著做槓鈴或重訓也完全沒問題
重點最厲害的是，雖然外套和短褲內在瘋狂流汗，但一點都沒有悶熱感，這點真的太值得稱讚了！
要找好看又具機能性的健身穿搭，真的很推薦能快速排汗的BETTER THAN LIFE！！
這次的健身穿搭推薦就跟大家分享到這邊
其實運動真的一點都不難，每周的持續運動，不只能幫助身體找回健康狀態，還能讓體態更美好
別讓衣服成為訓練上的絆腳石，健身房新手的正確健身服裝穿搭推薦，大家一定要好好記起來唷～
燃脂健身穿搭｜BETTER THAN LIFE
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除了超強的運動機能之外，BETTER THAN LIFE還有多種顏色及款式可以選擇，讓你的健身房穿搭有更多變化，瞬間成為健身房焦點！
選購時除了可以根據運動需求選擇長短褲之外，還能選擇不同的運動配件，針對不同身體部位加強燃脂，強化運動效果。
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