大家好~我是Rola蘿拉
炎炎夏日，總是隨時想喝個冰涼解渴的飲料來消暑
但是飲料喝多了最怕的就是胖！！
不想發胖又想要冰冰涼涼的好喝飲品
氣泡水就是最好的選擇啦〜
氣泡水是甚麼呢
就和一般碳酸飲料中都有的二氧化碳一樣
在水中讓二氧化碳產生氣泡
沒有經過調味的氣泡水是沒有味道的
當然熱量也跟水一樣是零〜
蘿拉一直都很愛氣泡水
常常會放個一箱在家隨時喝
聽過身邊蠻多朋友是靠著氣泡水戒掉有糖飲料的
我自己也是這樣跟含糖汽水說掰掰的喔〜
我們家都是買冰澌氣泡水
冰澌是台灣氣泡水品牌
老實說跟國外貴桑桑的品牌並沒有甚麼太大的差異
但是價格上真的親民很多！！
冰澌旗下的氣泡水有三種口味
海洋深層氣泡水
檸檬口味氣泡水
青蘋果口味氣泡水
堅持無糖、無熱量和不添加任何甜味劑
非常適合講究健康飲食的現代社會
話說氣泡水有甚麼好處呢？
增加飽足感
氣泡水裡的氣泡到胃裡之後會膨脹
產生的飽足感，可以減少吃進去的食物量
達到幫助體重管理的效果
消除疲勞感
在運動過後，身體的肌肉會產生乳酸堆積
氣泡水裡二氧化碳產生的碳酸可以中和乳酸
所以在運動過後飲用氣泡水，可以幫助身體消除疲勞唷
幫助消化，緩解便秘
這點應該是我最愛的一項了(♡ >ω< ♡)
自從開始喝了氣泡水以後，上廁所真的很順暢
氣泡水中的碳酸可以刺激胃壁黏膜，促進腸胃蠕動
對於緩解便秘真的很有幫助！！
冰澌本身就有推出有口味的氣泡水
檸檬比較中規中矩
喝起來就是比較常能見到的檸檬片氣泡水味道
青蘋果的我很推
喝起來真的很像減糖汽水
感覺很適合對傳統汽水有重度成癮的人
也比較適合想開始改變飲料習慣的朋友
可以從這兩款有味道的氣泡水著手
既然想要讓更多人愛上有這麼多好處又好喝的氣泡水
蘿拉就偷偷跟你們說幾種我喜歡的變化喝法吧〜
海洋深層氣泡水
其實就是原味氣泡水！
原味的非常好變化
加在各式果汁中都可以化身成水果氣水的感覺
我自己是放在鳳梨汁裡〜
現在夏天正值鳳梨盛產
鳳梨汁都超級甜(ﾟωﾟ;)
這樣喝超像果汁汽水的
檸檬口味氣泡水
歐美一直都很流行碳酸咖啡
在家自己做真的超簡單〜
碳酸咖啡如其名就是碳酸水+黑咖啡
在歐美還會在飲品中放入檸檬片
但是如果想要偷懶小撇步的話
直接在黑咖啡中加入檸檬口味氣泡水就可以啦〜
青蘋果口味氣泡水
夏天想要美美又好喝的飲料
可以在青蘋果口味氣泡水中丟入一些新鮮水果
看上去好適合拍幾張美照(笑
(如果有薄荷葉也可以放進去唷)
我覺得放入自己喜愛的新鮮水果，真的和青蘋果的味道非常搭唷
大家不妨在家試試看吧
氣泡水對於許多不愛喝水，只愛喝飲料的人
真的是一種很好的替代方案
成年人一天至少需要補充2000毫升的水，才能維持身體的正常機能
如果你想要改變含糖飲料的習慣，不妨從好喝又健康的冰澌氣泡水開始入手吧
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