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大家好~我是Rola蘿拉

知道大家生活忙碌工作辛苦

想要維持健康常常抽空運動健身

不過最重要的三餐飲食選擇是否均衡

對健康也是非常重要的事情唷

 

常常因為上班工作繁忙,沒辦法自己準備早、午餐

便利又多樣的超商食品或外送餐點自然成了多數上班族外食族的選擇

雖然方便快速但是最大的問題就是營養不均

 

以我自己過去的經驗來跟大家分享

以前還在做朝九晚六的辦公室工作時

早上趕著上班,絕對是超商飯糰或是不吃

午餐外食餐廳,調味通常偏重

偶爾懶得出公司,就會泡個泡麵解決

晚餐如果跟朋友約了飯局,自然又是外食

那段日子見到蔬菜的比例真的少得可憐

 

當營養不均衡,少於身體所需

時間久了代謝差、肥胖、便祕甚至慢性病都會漸漸找上門

我就是被便祕問題嚇到立刻改變飲食習慣的人rrr(舉手

 

上週剛好在跟家人一起看健康2.0

節目上營養師分享了忙碌上班族的三餐飲食推薦

有興趣可以這邊看https://www.youtube.com/watch?v=FWVmu2gXkMw

真的對營養師的快速早餐有大大的興趣阿〜〜

營養師的快速早餐是用營養品+黑芝麻打成的營養飲品

不過就算單喝也OK(實在太適合懶惰的我了吧ʅ(´ʃ)

 

益富益力壯PLUS優纖

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益富口飲系列有三種配方

膳食纖維→益富益力壯PLUS優纖

鈣質→益富益力康 高鈣配方

蛋白質→益富益力壯PLUS

 

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我選擇的是飲食不均衡膳食纖維補充的益富益力壯PLUS優纖

裡面有添加優質油脂優質蛋白質膳食纖維

除了給身體提供良好的營養補給之外

同時也能讓排便較順暢

 

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很多人以為營養品只有病後的朋友可以喝

其實平時飲食不均衡或是有在運動的人也都很適合喝營養品喔

上面有提到裡面含有蛋白質

蛋白質是肌肉合成的來源之一

平時有在做運動想要增肌就可以喝益力壯

 

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益富益力壯喝起來就像是更濃郁一點的乳製品

PLUS優纖是原味的只有微微的甜味

個人認為還蠻好喝的

 

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我比較懶惰一點,通常都是開了就喝

認真一點的話益力壯可是可以做很多變化的唷

除了像節目上營養師加黑芝麻打成黑芝麻飲

官網也有介紹作成濃湯穀高纖飲的各式食譜!

而且製作方式都很簡單呢

有興趣可以這邊看https://www.enutrition.com.tw/uploads/health2/enutrition-fiber.html

 

這次就分享最近入手的懶人營養補給給大家

除了排便不順可以喝我喝的益力壯 優纖

想要幫家人或自己補充鈣質或蛋白質也可以參考官網其他種類的介紹唷

 

益富益力壯

https://www.enutrition.com.tw/uploads/health2/index.html

 

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