大家好~我是Rola蘿拉
知道大家生活忙碌、工作辛苦
想要維持健康，常常抽空運動健身
不過最重要的三餐飲食選擇是否均衡
對健康也是非常重要的事情唷！
常常因為上班工作繁忙，沒辦法自己準備早、午餐
便利又多樣的超商食品或外送餐點，自然成了多數上班族外食族的選擇
雖然方便快速，但是最大的問題就是營養不均
以我自己過去的經驗來跟大家分享
以前還在做朝九晚六的辦公室工作時
早上趕著上班，絕對是超商飯糰或是不吃
午餐外食餐廳，調味通常偏重
偶爾懶得出公司，就會泡個泡麵解決
晚餐如果跟朋友約了飯局，自然又是外食
那段日子見到蔬菜的比例真的少得可憐
當營養不均衡，少於身體所需
時間久了代謝差、肥胖、便祕甚至慢性病都會漸漸找上門
我就是被便祕問題嚇到立刻改變飲食習慣的人rrr(舉手
上週剛好在跟家人一起看健康2.0時
節目上營養師分享了忙碌上班族的三餐飲食推薦
有興趣可以這邊看→https://www.youtube.com/watch?v=FWVmu2gXkMw
真的對營養師的快速早餐有大大的興趣阿〜〜
營養師的快速早餐是用營養品+黑芝麻打成的營養飲品
不過就算單喝也OK(實在太適合懶惰的我了吧ʅ（´◔౪◔）ʃ)
益富益力壯PLUS優纖
膳食纖維→益富益力壯PLUS優纖
鈣質→益富益力康 高鈣配方
蛋白質→益富益力壯PLUS
我選擇的是飲食不均衡、膳食纖維補充的益富益力壯PLUS優纖
裡面有添加優質油脂、優質蛋白質和膳食纖維
除了給身體提供良好的營養補給之外
同時也能讓排便較順暢
很多人以為營養品只有病後的朋友可以喝
其實平時飲食不均衡或是有在運動的人也都很適合喝營養品喔
上面有提到裡面含有蛋白質
蛋白質是肌肉合成的來源之一
平時有在做運動想要增肌就可以喝益力壯〜
益富益力壯喝起來就像是更濃郁一點的乳製品
PLUS優纖是原味的，只有微微的甜味
個人認為還蠻好喝的
我比較懶惰一點，通常都是開了就喝
認真一點的話，益力壯可是可以做很多變化的唷
除了像節目上營養師加黑芝麻打成黑芝麻飲
官網也有介紹作成濃湯、五穀高纖飲的各式食譜！
而且製作方式都很簡單呢
有興趣可以這邊看→https://www.enutrition.com.tw/uploads/health2/enutrition-fiber.html
這次就分享最近入手的懶人營養補給給大家
除了排便不順可以喝我喝的益力壯 優纖
想要幫家人或自己補充鈣質或蛋白質，也可以參考官網其他種類的介紹唷〜
益富益力壯
https://www.enutrition.com.tw/uploads/health2/index.html
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